Die wunderbare Welt der Yogāsanas & Prânâyâmas

nur für dich

Yoga ist für den Menschen da, 
nicht der Mensch für Yoga. 

Nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten gestalten wir eine individuelle Yogasequenz für dich aus Körperhaltungen, Atem- und Achtsamkeitssübungen. 


Wenn du bereits regelmäßig praktizierst, lernst du interessante Variationen und anspruchsvolle Übungsreihen kennen. 


Auf Wunsch gebe ich auch gerne eine Einführung in die Shat-Karmas (z. B. Sutra & Jala Neti, Kapalabhati, Nauli)


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Kontakt und link über 
yoga-refugim@web.de

in der gruppe

Wir praktizieren sowohl dynamische als auch ruhige Sequenzen. Die Āsanas kräftigen den Körper und zentrieren den Geist. Sie fördern Spannkraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Konzentration.

Die Kurse sind sowohl für Einsteiger geeignet, die auf diesem Wege einen anatomisch fundierten Zugang finden als auch für Fortgeschrittene, die ein tieferes Verständnis für die anspruchsvolleren Āsanas erfahren.

In den Prânâyâmas lernen wir Schritt für Schritt die grundlegenden yogischen Atemtechniken. Das Bewusstsein für das Atemgeschehen wird sensibilisiert und kultiviert, die harmonisierenden Wechselwirkungen zwischen Atem, Körper und Geist werden direkt erfahrbar. 

Yoga asanas und pranayamas 
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yoga-refugium@web.de

in die tiefe gehen

intensive aber unangestrengte Asanapraxis, destilliert und veredelt mit Pranayamas und Meditation an besonderen Orten

wir praktizieren Übungssequenzen aus Shat-Karmas, Āsanas, Pranayamas und Meditation.

Voraussetzung:

mehrjährige, regelmäßige Übungspraxis, Kopfstand und
stilles Sitzen für min. 20 Minuten

Termine & Orte auf Anfrage unter

yoga-refugium@web.de